YOGA EĞİTİMLERİ

UYANIŞ YOLU

KATIL BİZE

+90 (262) 332 19 19

+90 (545) 746 93 02

Yoga çalışmaları uzun bir süredir evrimleşerek değişiyor olsa da özünde yoga bir dikkat verme sanatıdır. Neye dikkat verdiğimiz ve dikkati nasıl bir tavırla verdiğimiz, kendimizi ve yaşantımızı nasıl deneyimlediğimizi muazzam bir şekilde etkiler. Yogada hem formu oluşturan öğelere yani beden ve dokulara, hem de formsuz olan öğelere yani nefese, enerji kanallarına ve zihin hallerine odaklanırız. Hakikatin bu iç içe halleri sürekli bir biriyle etkileşim halindedir.

Yin yoga Pratiğinde neler yapıyoruz?

2-5 dakika arası pozlarda kalıyoruz ve bu süre boyunca nefese ve bedene odaklanmayı zihinden geçenlere seyirci kalmayı araştırıyoruz.

Ve sonra neler olmaya başlıyor?

• Düzenli Yin Yoga Pratiği, eklem sağlığına katkıda bulunuyor.
• Kan basıncını iyileştiriyor.
• Kalp ritmini düşürüyor.
• Savaş ya da kaç tepkisini azaltıyor.
• Sindirimi iyileştirmeye başlıyor.
• Enflamasyonu azaltıyor.
• Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
• Kaygı, depresyon semptomlarını azaltmaya yardımcı oluyor.

Daha derinlerde neler oluyor dersen

• Yoganın meditatif yönünü daha fazla deneyimlemek için alan açıyor.
• Bedenin sesine kulak vermeye yardımcı oluyor.
• Bilinçli farkındalığa kapı aralıyor.

Kendine daha nazik, yargısız şefkat barındıran bir yerden bakmayı araştırmak istersen buluşalım.

Kaynak: Bernıe Clark

Menü